KarşıyakaSitesi.Com / Editöryal

KALP HAFTASI (12 - 18 Nisan)

Sadece yürümek bile sporun sağlığınıza sağladığı nimetlerden yararlanmanızı sağlar. Günde 30 dakika yürüyün, bu yeterlidir! Ama sakın alışveriş merkezlerinde mağaza gezerken yaptığınız yürüyüşle karıştırmayın! Zira kalbe en yararlı yürüyüş, oksijenli ortamda ve tempolu yapılan yürüyüştür. Oluşan ve oluşacak damarlar ile doğal by-pass meydana gelir ve kişi kalp krizi riskine karşı daha korunaklı olur.  

Günde 100.000 defa sizi hatırlayan biri var! Siz de kalbinizi unutmayın, kontrollerinizi yaptırın, hayatı sağlıklı ve mutlu yaşayın!

Kalbinizi hastalıklara karşı korumak için sağlıklı yaşamın püf noktaları:

❤ Hayat tarzı ve beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek bazı risk faktörlerini risk olmaktan çıkarabilirsiniz.

❤ Sigarayı bırakılabilirsiniz

❤ Yüksek tansiyon ve d...iyabet hastalığınız varsa tedavi ettirebilir ve düzenli takibe alabilirsiniz

❤ Daha çok meyve ve sebze tercih ederek, kolesterolden daha fakir bir diyet tercih edilebilirsiniz

❤ Düzenli egzersiz yapılabilirsiniz

❤ Ailenizde kalp hastalığı hikayesi varsa düzenli kontroller yaptırılabilirsiniz

❤ Yoğun stres altındaysanız kendinizi daha mutlu edecek şeylerle meşgul olabilirsiniz.

MEDİCALPARK İZMİR

Yorumlar